Como lidar com a TENTAÇÃO de GASTAR?

Muitas pessoas se sentem incomodadas e querem melhorar, aprender a lidar melhor com a tentação de gastar. Nesse post eu vou te dar dicas de como fazer isso na prática.

A primeira coisa é entender se tem algo, algum gatilho que faz surgir essa tentação de gastar, ou seja, se alguma coisa acontece antes e faz você querer gastar, surge em você essa tentação em querer gastar. Pode ser um gatilho técnico, vamos chamar assim, uma notificação daquela loja sua preferida, uma promoção que vê e aí fica tentado em gastar.

Ou pode ser um gatilho emocional, por exemplo, você ficou triste, ou está com baixa autoestima, brigou com o marido, com a esposa, está com problemas no trabalho, nesse momento sua válvula de escape pode ser ir as compras, igual tem pessoas que é a válvula de escape é a comida. Dependendo do nível pode ser mais difícil, essas dicas de como lidar com a tentação de gastar que eu vou te mostrar você pode e deve fazer mas talvez não seja o suficiente, talvez precise da ajuda de um profissional como o psicólogo, para tratar essa parte emocional.

A 1º forma de lidar com a tentação de gastar é tentar eliminar todas as possibilidades que fazem essa tentação de gastar aparecer. Você deve desligar as notificações do seu celular desses sites como shopee, mercado livre, shein, ou qualquer outro site que tenha costume de comprar. Sair desses grupos de lojas no WhatsApp porque enquanto está ali eles estão mandando fotos todos os dias, cada uma mais linda que a outra, você fica tentado muito pelo olho. Ou mesmo que não esteja em grupos, mas a loja sempre manda nesses links de transmissão, pede para tirar o seu número da lista.

O instagram não é um site oficial de vendas, mas ele talvez seja um dos meios que mais venda indiretamente. Se você não sabe existe o algoritmo que trabalha em prol dos seus desejos, do que gosta de ver e acompanhar. Se você acompanha só instagrans de lojas, marcas ele vai te mostrar só isso, ou seja, isso vai te gerar muita tentação de gastar. Comece a ver outros tipos de instagram para dar uma amenizada, por exemplo instagrans de desenvolvimento pessoal e profissional, com certeza será mais vantajoso.

Você pode ter também aquela vizinha, amiga que sempre leva coisas para você ver, peça a ela para não levar mais, fala que está se organizando financeiramente e depois volta a procurá-la. Às vezes você trabalha no shopping e sempre passa em frente às lojas, é normal surgir a tentação de gastar, então nesses dias normais de trabalho não saia com o cartão de crédito.

A primeira forma de lidar com a tentação de gastar é essa, tentar eliminar todas as possibilidades que possam fazer surgir essa tentação. Agora a 2º forma é, se aparecer, se alguma coisa escapar e realmente surgir essa tentação de gastar, como você pode fazer? A primeira é fazer uma lista de coisas que também te dá prazer, mas sem precisar gastar. Quando você faz alguma compra te gera dopamina, ela é a substância do prazer, só que existem outras coisas que pode fazer para te gerar a dopamina sem ser as compras, como por exemplo brincar com o filho, ler um livro, escutar uma música. Nesse momento você desvia a atenção da compra te gerando prazer.

Outra estratégia é ter uma pessoa anjo que pode te ajudar nesse momento. Combina com ela que se surgir essa tentação de gastar se pode ligar para ela, mandar mensagem, para vocês conversarem outros assuntos para distrair, para ela te ajudar a lembrar do seu foco.

Outra coisa também é você se fazer as seguintes perguntas: Realmente preciso disso? Preciso disso AGORA? Tenho dinheiro para pagar sem me endividar? Já tenho algo parecido? Estou comprando porque estou chateado, triste, briguei com alguém..? Estou comprando por vontade ou necessidade? Se tivesse no preço normal, eu compraria? (promoção) Esse item está planejado e cabe dentro da porcentagem das minhas despesas?

Faça também o cálculo pensando em cada compra comparando com suas horas de trabalho. Verifica qual o valor da sua hora de trabalho e quantas horas precisaria trabalhar para comprar o que está querendo. Na forma de pagamento escolha pagar em dinheiro em espécie mesmo, porque assim dói mais. No cartão de crédito, pix, débito não dói nada ou bem pouco. Coloque bilhetes no seu cartão de crédito e na carteira te lembrando do seu foco. Outra técnica também que dá super certo é esperar alguns dias para comprar, a vontade não será a mesma, você vai ter tempo para raciocinar sobre aquela compra. Lembra, a informação vai sair do seu cérebro emocional e ir para o seu cérebro racional.

Por fim não menos importante, talvez seja o mais importante, você precisa ter muito bem definidos seus objetivos e fazer o mural com as fotos de cada um, para no momento em que surgir essa tentação de gastar você olhar para esse mural e se perguntar se ceder à tentação isso te deixará mais perto ou mais longe do seu objetivo, a gente já falou sobre isso, quando temos objetivos maiores todo o restante fica pequenininho, o que é isso perto do meu objetivo.

Agora bora colocar todas essas dicas em prática para você passar a lidar melhor com a tentação de gastar, volta aqui depois e me conta.

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