Faça esses EXERCÍCIOS se você está com DÍVIDAS

Faça esses exercícios se você está com dívidas! Hoje eu vou te ensinar alguns exercícios que eu faço com os meus clientes para você também fazer se está com muitas dívidas e dificuldades financeiras. Esses exercícios vão te ajudar a passar por esses momentos e o principal, conseguir enxergar que tem solução, que é possível sair dessa situação.

Quando a pessoa está passando por muitas dificuldades financeiras, está com muitas dívidas, tudo isso afeta todas as áreas da sua vida. Vai prejudicar seus relacionamentos, sua produtividade no trabalho, o seu emocional, stress, preocupação, ansiedade. Se não fizer nada pra mudar isso, pra interromper esse fluxo a tendência é piorar de uma tal maneira, que a pessoa só vai afundando, só cavando um buraco. A pessoa olha pro lado tudo escuro, olha pro outro, olha pra cima e nada tudo escuro, a chance de chegar numa depressão e coisas piores é enorme.

Tem alguns exercícios que eu faço com os meus clientes que estão nessa situação e eu quero te ajudar se você também está pra também fazer. Esses exercícios vão te ajudar em meio a essa névoa que está passando. Você está debaixo de uma nuvem negra, mas vai conseguir com esses exercícios ter clareza que essa névoa vai passar. Ou então se está diante de um poste, saber que se der um passo pro lado tem opções, tem solução.

Esse é o x da questão, quando a pessoa está passando por um momento de dificuldade financeira, muito endividada ela pensa que não tem saída, que não tem como fazer nada. E como a gente não teve educação financeira não fazemos ideia de como sair disso. E tem solução, tem saída, esses exercícios vão te ajudar a passar por esse momento.

O primeiro exercício é diariamente fazer uma lista de 3 coisas pelo qual é grato naquele dia. Você pode colocar coisas mais genéricas vamos falar assim, geralmente quando faço a primeira vez essa pergunta a pessoa diz, “Ah Kelly eu sou grata pela minha vida, pela minha saúde, pela minha família”. Você pode colocar isso, mas esse exercício é mais eficaz quando coloca coisas específicas por exemplo, hoje eu sou grata porque brinquei com meu filho e eu dei gargalhadas, meu marido me fez sorrir com uma palhaçada, eu fiz uma chamada de vídeo com minha mãe e matei a saudade. Esses momentos específicos vão te ajudar porque eles vão te trazer uma emoção recente, quando para pra fazer esse exercício você revive os sentimentos, as emoções desses momentos, a gargalhada, o sorrir, a saudade e isso vai te fazer muito bem.

Esse exercício é muito importante porque tem dias que você vira e fala assim, “Nossa meu dia foi horrível, só teve coisa ruim, todo atribulado” e aí se está em meio a dívidas, pensa, você só tem sentimento ruim. E aí quando para pra fazer essa listinha, você vai pensar até assim, “Ah hoje não vai ter nada pra anotar”, e quando começa a relembrar todo o seu dia, é o oposto, anota até mais de 3 coisas, você vai ver, vão aparecendo momentos como esses, simples, que iam passar desapercebidos, só que agora com esse exercício vai mudar todo o sentido daquele dia, vai acalmar seu coração.

É engraçado, você fazendo essa listinha, você vai anotando e essas coisas pequenas, simples acabam ficando maiores que as ruins, as ruins perdem o peso. Esse exercício você vai fazer antes de dormir, até mesmo pra pegar do dia todo, mas não só por isso, é porque aí você vai dormir com um sentimento bom, só com as partes boas.

Um outro exercício é também diariamente ler quais são os seus sonhos, quais são os seus valores e qual é a sua prioridade. Então anota num caderno, você vai colocar assim, “Lista dos sonhos”, exemplos comprar meu carro, minha casa, viajar. Embaixo coloca “Meus principais valores”, você pode colocar 5, exemplos, família, fé, segurança, honestidade, desenvolvimento pessoal. E depois, “Minha prioridade”, exemplo saúde mental.

Todos os dias você vai rever esses pontos, e porque isso é tão importante, durante o dia vão acontecer várias coisas, muitas delas coisas ruins, se está com dificuldade financeira vão ter aqueles sentimentos ruins. Quando para pra rever, tudo isso vai te trazer pro eixo de novo, vai te ajudar a manter firme, vai te fazer lembrar onde quer chegar, o que quer alcançar, por que quer alcançar, o que te motiva todos os dias, vai te dar fôlego.

E de novo, é importante que você faça esse exercício antes de dormir também, você vai reler os seus sonhos, valores e prioridade e fazer a lista das 3 gratidões diárias. Por que antes de dormir? Porque quando estamos dormindo é que o nosso cérebro trabalha, que ele nos recarrega, ajeita tudo no nosso corpo, as memórias, as emoções, o que é importante gravar e o que não é. E como são essas as últimas informações que você o nutriu, são elas que vão ter peso pra ele. Ele vai trabalhar em prol delas.

Pode parecer exercícios bobos, simples, mas faz, coloca em prática que vão te ajudar, eu tenho certeza que você vai voltar aqui depois me contando que eles estão te ajudando. E é claro que se você está em meio a muitas dívidas, com dificuldade financeira leia os outros artigos do blog pra te ajudar a sair dessa situação.

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