5 EXERCÍCIOS para criar bons HÁBITOS FINANCEIROS

5 exercícios para criar bons hábitos financeiros financeiros. Como criar bons hábitos financeiros, como substituir um hábito financeiro ruim por um bom, por que é tão difícil criar um novo hábito. Vem que eu vou te ajudar a entender tudo isso e como conseguir criar bons hábitos financeiros.

Primeiro a gente precisa entender como funciona um hábito no nosso cérebro. O nosso cérebro é o órgão que mais utiliza energia, então ele busca usar sabiamente esta energia, para não desperdiçar, por que? Porque vão ter momentos que você vai precisar mais dele e ele precisa estar pronto pra te servir. Aquilo que você vem repetindo, com uma certa frequência, já durante um tempo, o seu cérebro cria as sinapses neurais. As sinapses neurais são como se fossem um caminho, aquela atividade rotineira passa por esse caminho, onde o cérebro não gasta energia nenhuma.

Já pensou se pra toda atividade no nosso dia a gente tivesse que parar para raciocinar. Exemplo faz comigo aí, eu acabei de acordar, agora eu vou descer da cama, vou colocar o meu chinelo, vou caminhar até o banheiro, vou pegar a escova de dente, vou colocar a pasta na escova, vou começar a escovar os dentes debaixo lado direito… se a gente tivesse que raciocinar todos os dias todas as atividades o nosso cérebro daria uma pane. Por isso que toda atividade rotineira ele faz isso, cria esse caminho onde a gente faz no automático, não gasta energia nenhuma dele.

Agora imagina uma floresta onde vão construir uma estrada, essa floresta está toda fechada, com bastante mata, montanha, eles vão precisar escavar, abrir espaço. Esse é o nosso cérebro criando novas sinapses neurais, um novo caminho, é mais árduo pra ele. Mas depois de criado, pronta a estrada, o caminho está feito, os carros vão passar sem nenhuma dificuldade, os hábitos a mesma coisa.

Exatamente por esses motivos, como ele quer priorizar energia é muito difícil criar um novo hábito, seja na sua vida financeira, seja na sua saúde. Quanta dificuldade as pessoas tem pra começar uma atividade física, comer saudável ou com qualquer outro tipo hábito que você queira criar ou mudar.

Só que a partir do momento que a gente entende que o nosso cérebro funciona dessa maneira, o que a gente vai fazer? O 1º exercício é repetir, repetir, repetir, mesmo não gostando, mesmo com preguiça, mesmo não querendo fazer, repetir por que? Porque vai chegar numa fase que ele vai entender que aquilo é nova rotina e aí ele vai querer instaurar esse novo hábito, esse novo caminho, para parar de gastar energia, pra aquela atividade começar a fazer parte da sua rotina.

Um 2º exercício é o seguinte, o processo da criação do hábito ocorre em 3 estágios. Primeiro é o “gatilho”, o que aciona o hábito que tem, depois a “rotina” que é a repetição, e por fim a “recompensa” onde o cérebro verifica se vale a pena gravar esse hábito. Como o cérebro detecta o gatilho e a recompensa, é possível driblá-lo e neste caso trocar a rotina.

Vamos fazer o seguinte exemplo, você quer criar o hábito de poupar dinheiro. Hoje o hábito ruim é o seguinte, o gatilho é receber o salário, a rotina(hábito) é sair pagando as contas e a recompensa é “está tudo pago”. Como faremos, o gatilho e a recompensa serão os mesmos, vamos trocar a rotina. Neste caso será, pagar o boleto da nossa reserva financeira antes dos outros boletos, pode ser 10% da sua renda, 1% da sua renda que seja.

Olha só um outro exemplo fora das finanças pra você ver, esses exercícios podem ser usados para qualquer hábito, supondo que você queira substituir o hábito de comer doce depois do almoço. O gatilho é o almoço, a rotina é comer o doce assim que termina de almoçar e a recompensa é a sensação de prazer, bem-estar que a dopamina gerada do açúcar oferece. Da mesma forma, o gatilho e a recompensa serão os mesmos, nós vamos trocar a rotina que neste caso por exemplo será “comer uma maça”. O gatilho será o almoço, o hábito, a rotina será comer a maçã, ela também tem o seu açúcar natural que é a frutose. Você vai ter a recompensa, sensação de prazer, bem-estar. Consegue entender? Dessa forma vamos enganar o cérebro substituindo um hábito ruim por um bom hábito.

O 3º exercício é dificultar o hábito ruim que já tenha, por exemplo, você poupa o seu dinheiro e coloca o coloca num lugar que é fácil de tirar. Então você pode colocar num investimento que seja trancado, você não consegue tirar ou pra retirar vai te cobrar imposto de renda, como não vai querer perder dinheiro isso vai dificultar. Eu tenho uma cliente que até hoje que ela fala assim, “Kelly eu não quero que você me ensina como resgatar o dinheiro dos investimentos, eu só quero saber como colocar”. Não sair com o cartão de crédito, não deixar salvo as informações nos sites de compras, isso tudo dificulta hábitos ruins.

Outros exemplos fora das finanças pra entender, você que tem o hábito de ficar no celular antes de dormir, na hora que for deitar já colocá-lo pra carregar fora do seu alcance, só de pensar em levantar pra pegá-lo isso vai dificultar. Se for comer um doce já pegar os 3 quadradinhos da fileira e guardar a barra na geladeira, se você for com a barra pro sofá, você vai comê-la inteira, se ficar na geladeira isso ajuda a dificultar um pouco porque vai surgir uma preguiça de levantar e ir até lá.

O 4º exercício é fazer o novo hábito junto com outro que já tenha, exemplos, pagar o boleto da sua reserva financeira junto com os boletos das despesas, todos os dias quando for fazer sua oração antes de dormir reveja a lista dos seus sonhos. Se for comprar uma roupa nova, doe uma e venda uma que não usa.

Igual por exemplo quando você quer criar o hábito da leitura, você pode colocar um livro ao lado na cabeceira de cama, antes de pegar no celular pra dormir, você pega o livro pra ler uns 20 min que seja, aí depois pega no celular. Dessa forma é mais fácil de introduzir um novo hábito, porque ele já está associado a um outro hábito já instalado, onde seu cérebro não gasta energia ou gasta bem menos.

O 5º exercício é focar no resultado, lembra que eu disse que em um dos estágios da criação do hábito nós temos a recompensa, o cérebro analisa se vale a pena ou não criar aquele hábito. Qual é a recompensa de eu criar esse novo hábito ou substituir um hábito ruim por um novo. E no início como ainda não temos resultado, pelo contrário, você está na fase de fazer sem gostar, pensa, pra você é muito custoso, ainda não temos o benefício que aquilo vai nos trazer. A gente precisa mostrar isso pro nosso cérebro, ele precisa entender esses benefícios.

Como vai fazer isso, você vai pegar um papel e caneta e vai começar anotar os benefícios daquele novo hábito. Então esse de poupar dinheiro, quais os benefícios, eu vou conseguir ter uma reserva financeira, isso vai me trazer segurança, paz, tranquilidade. Eu vou conseguir realizar tal sonho e por aí vai, vai anotando. E aí uma vez por dia você vai ler esses benefícios, visualizando, sentindo esses benefícios. Imaginando você com uma reserva financeira tendo essa tranquilidade, realizando tal objetivo, não é imaginar como seria, mas imaginar como se tivesse acontecendo no momento. É dessa forma que seu cérebro vai ficar convencido dos benefícios desse novo hábito.

Coloca em prática todos esses 5 exercícios para criar bons hábitos financeiros, depois volta aqui e me conta. E se quiser conhecer mais sobre meu trabalho, como eu posso te ajudar através da minha mentoria deixa aqui para mim nos comentários👇

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